毛孔粗大怎么减肥最快最有效的方法（毛孔粗大怎么减肥最快最有效的方法）

小编为您收集和整理了毛孔粗大怎么减肥最快最有效的方法（毛孔粗大怎么减肥最快最有效的方法）的相关文章：本文目录一览：1、下班回家脸上很油腻，毛孔很粗大，有什么迅速去除油腻，改善毛孔的呀？2、爱美的女性毛孔粗大如何缓解，有哪些好的建议？3、怎样使脸部粗大的毛孔变小?4、脸上有很多痘痘毛孔也很粗怎么办？还...

本文目录一览：

• 1、下班回家脸上很油腻，毛孔很粗大，有什么迅速去除油腻，改善毛孔的呀？
• 2、爱美的女性毛孔粗大如何缓解，有哪些好的建议？
• 3、怎样使脸部粗大的毛孔变小?
• 4、脸上有很多痘痘毛孔也很粗怎么办？还有我发胖了怎么样短期减肥啊

下班回家脸上很油腻，毛孔很粗大，有什么迅速去除油腻，改善毛孔的呀？

1.首先你可以从淘宝上买一包吸油纸，它可以帮你快速的吸走鼻头，t区的油脂。这个是万不得已的情况下用的。每天使用最好不要超过三次。

2.回家后用好点儿的洁面慕斯洗脸，因为对付我们这种大油皮，最好不用使用清洁力度特别强的洗面奶，用温和的。

3.【强调重点】用温热水洗脸，本人大油田一枚，用温热水洗脸询问过中医的，用温热水洗脸后可以快速带走皮肤中的油脂。之后可以再用冷水拍几下，快速收缩毛孔。

4.鼻头，t区的油脂分泌过大，可以选择一周使用一次去角质膏。

5.选择好的补水产品，尤其夏天要经常补水，多补水。

6.一周敷三次面膜。选择周前，周中，周末，但必须是连住的，不要分开。这样才对你的皮肤最有利。

7.毛孔粗大可使用冻干粉，一定要使用大牌子的冻干粉，以上是外部改善措施。

8.多喝水，多运动。多出汗。如果你一天有一个小时运动，让自己大汗淋漓。一周之后皮肤一定会有一个好的状态。

9.配合寡肽原液。让自己的皮肤渐渐发白，发透亮的那种白。

10.早睡早起，好习惯喽。如果做到以上九点。可以忽视早睡。

爱美的女性毛孔粗大如何缓解，有哪些好的建议？

毛孔粗大的原因是什么？孔隙厚度的形成有外部原因和个人原因。

外部原因：1） 污染物堵塞皮肤毛孔，使新陈代谢不畅，毛孔越来越堵塞。2） 如果空气干燥，皮肤缺水，毛孔堵塞。

个人原因：1） 肥胖的人的皮肤会产生过多的皮脂，直接影响皮肤毛孔的大小。2） 使用化妆品或药物不当会导致皮肤粗糙。3） 晚上睡觉前，皮肤不干净，污垢会堵塞毛孔。但过度清洁会使毛孔变粗。比如油一出来，深层清洁面膜一定要扩张毛孔才能清洁皮肤脂肪，正确的方法是洗完后用一点爽肤水。4） 不健康的生活方式、吸烟和饮酒会使皮肤变差。5） 皮肤松弛老化后，皱纹、斑点和毛孔也会变得更大。6） 如果感染了螨虫，晚上会爬到毛囊口刺激毛孔。

怎样做才能让毛孔粗大缓解呢？我列举了以下几点

在工作中减肥很容易多吃水果蔬菜，少吃辛辣、刺激、油炸、烟熏等食物。最重要的是放松心情。因为内分泌状态与情绪密切相关。好心情有助于身体和皮肤的协调，皮肤很容易接近油脂平衡的完美状态。

控油精华：控油精华采用最先进的茶磨精华，易被肌肤吸收，深层杀菌消炎，与透明质酸结合，能有效阻隔肌肤表面细胞的水分，恢复肌肤表面的水活力，抑制皮脂分泌，平衡肌肤油脂平衡。

使用三种强化晚霜：研究表明，皮脂腺在夜间变得更加活跃，尤其是对于油性/复合性皮肤而言。特殊护肤品的使用能有效抑制皮脂分泌，降低白天皮肤表面平衡，使痘痘、油性和毛孔变大，缓解背部皮肤问题。，毛孔粗大可能与环境有关，所以日常的皮肤保护是很有必要的。

怎样使脸部粗大的毛孔变小?

1.蜂蜜加醋,温开水冲服喝,长期坚持,有减肥和美肤的好处哦~

2.洗脸,要先用热水,然后用冷水.冷水具有收缩毛孔的作用!

3.洗澡时,要先清洁脸部,然后待脸上毛孔张开时,抹上蜂蜜,这样蜂蜜是很容易被接收的哦.

4.洗脸时,在清水里加入几滴醋或些许盐,对皮肤有很好的清洁功能.

5.做适当的脸部按摩,你可以去网上找找~

6.煮完饭后,打开锅,蒸一下脸,对皮肤绝对只有好处.

7.用蛋清加蜂蜜敷脸,也很不错.!

8.不要滥用化妆品,首先要了解你所用的化妆品是否适合你的皮肤,是否超标.这是很重要的.否则就是越用越糟,想想你毛孔粗大是不是用了不好的化妆品.!!

祝你青春永驻~,

脸上有很多痘痘毛孔也很粗怎么办？还有我发胖了怎么样短期减肥啊

俗称青春痘、粉刺、暗疮，中医古代称面疮，酒刺。 是皮肤科常见病，多发病。据学者们统计，在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮。所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。痤疮（青春痘）是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部，颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。 痤疮（青春痘）的主要临床表现为黑头粉刺、白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿，易形成色素沉着、毛孔粗大甚至疤痕样损害。影响美容，严重者可导致毁容，给年轻人造成极大的心理压力和精神痛苦。本病的早期发现、早期治疗很重要。及时规范的诊治，可以避免或减少皮肤的损害。

一、病因

痤疮（青春痘）的病因明确，是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，但它是多因素的疾病。中医认为：面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激引起毛囊口堵塞是本病的重要诱因。现代医学认为：本病为多因素综合作用的结果。首先，体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃、增多。毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。

青春痘的产生会受到下列各种因素的影响：

内分泌：病人常可注意到月经来前或后病灶恶化，雌激素水平低,而孕激素和雄激素水平相对高导致，从而刺激皮脂分泌而导致

食物：如花生、巧克力、油炸食物对某些病人有恶化影响。

情绪：如紧张、焦虑、睡眠不足。

气候：日晒、湿度过高有些病人会恶化。

化学药品：如口服或外用副肾皮质荷尔蒙，某些化妆品、工业用油、多氯联苯、某些抗结核药等，都可能引起青春痘。

遗传因素等。

导致青春痘粉刺的元凶

痤疮杆菌是导致粉刺发炎的“元凶”，原本就存在于我们的毛囊中，当出油太旺盛时，毛囊就变成游离脂肪酸的环境，让细菌活跃起来。再加上毛孔堵塞造成的缺氧环境，最利于痤疮杆菌的生长环境。因此，出油+缺氧是形成痘痘的主要环境

青春痘形成的最关键因素，其实就是雌雄性激素的分泌不平衡的问题，包括“月经周期”的形成，同样是由两性激素所控制。而关于在月经周期，脸上痘痘变本加厉这点，我们要了解，月经基本上是女性体内黄体素(助孕酮素)增加，使子宫内膜增厚，而后黄体素下降，子宫内膜剥落而形成。由于人体内本来就有雌雄两种性激素，互相抗衡，在月经期间及其前后，由于黄体素的增减而使雄性激素呈现不稳定状态；而雄性激素直接影响皮脂腺分泌的多寡：也就是说雄性激素作用愈强，皮脂腺分泌愈旺盛，即易长青春痘，临床上．又可由于个人不同的激素分泌周期，造成不同的痘痘发作期。有的女性是在月经前长出来、有的则在月经末才长，无论如何，在经期前后长青春痘绝对与两性激素的变动脱离不了关系

针对痘痘原因：

原因1：遗传

天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长出一大堆痘痘!

解决方法：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。

原因2：内分泌

有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。

解决方法：在继续做好美容工作的同时，请先调理好自己的内分泌问题，通过内服与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

原因3：生理期

有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这期间内分泌的改变引起痘痘。

解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。

原因4：便秘

便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。

解决方法:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

原因5：

紧张压力长期处于压力之下，容易冒出痘痘，比如考试之前，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易出现这种痘痘。

解决方法：如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。

原因6：水土不服

环境的变迁会使得皮肤不适应或者肤质暂时改变，特别是到温度湿度高的地方，皮肤油脂分泌会增多，容易产主痘痘。

解决方法：根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。

治疗痤疮的好办法好多,以下11条你做到了吗?

1．每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁毛也。

2．皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

3．皮肤较油性的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发根与脸部相接处冒出痘痘。

4．若外出或运动，出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。

5．如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而会造成痘痘越长越多。

6．没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因为东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

7．饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽烟，不要任意吃补品，因为很多中药如：黄芪、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物刃也是容易诱发青春痘的。

8．养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

9．睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。

10．多喝水，多吃蔬菜和水果，也是个很好的美容方法。

怎么祛除成人青春痘

很多人都会有个共同的疑问：明明是已经过了青春期，可是脸上还不时会冒出几颗痘痘，其实这类的青春痘主要跟本身的肤质、体质、遗传有关，我们把这种痘称作成人痘。

成人痘，亦即“后青春期痘痘”。它与青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多与压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关，且好发于下巴、唇角附近的U型区。25－35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。

虽然成人痘看上去和青春痘没什么两样，但事实上对付它们却需要一种完全不同的对策。首当其冲的是保湿功课。因为“成人痘”的肌肤通常油脂分泌已经减少，如果全系列地控油、控痘、去角质，会令缺水性肌肤雪上加霜，“灭痘”效果不佳，反而滋生更多问题。

其次，面部肌肤角质堆积过多也容易令肌肤出现痘痘，因而在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型而非控油型洗面奶。

再次，要保证足够的睡眠时间，且尽可能保证在十一点以前入睡。因为晚上十点至十二点之前是肝脏排毒的最佳时间(中医认为，肝火不清，容易引发痘痘)，而肝脏排毒只能在熟睡状态下进行。

青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，而一般防晒乳液或隔离霜可能更易助长青春痘和痤疮，因此，除了以伞、帽子及各种遮掩物遮盖皮肤以外，更多地应该通过内调的方式使皮肤的状况能够得到尽快地改善。

治疗痘痘的秘诀

秘诀一、正确的洗脸

许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。

秘诀二、不要挤压青春痘

把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

秘诀三、不要蒸脸

年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦躁而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

秘诀四、适当的便用保养品及化妆品通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，尽量保持干爽。平日只涂些口红，上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养，并非每一处都相同，而是看需要性。

秘诀五、不要晒太阳青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。

秘诀六、睡眠要充足睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

秘诀七、心情要放松紧张、烦躁同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

秘诀八、请教医师

痤疮粉刺治疗别忘了调节内分泌

在青春发育期性激素分泌明显增多，人体第二性征开始发育，部分青年可发生痤疮。为个么青春痘与青春发育有关？性激素起什么作用？要回答上述问题，首先我们要弄清楚什么是性激素？性激素包括哪些？

所谓性激素，就是指生殖器官所分泌的激素，男女生殖器官构造不同，功能不一样，其所分泌的激素也不一样，因此医学上又将性激素分为男性性激素和女性性激素。

男性性激素主要是睾酮又称雄激素，睾酮的生理作用，主要有以下几个方面：(1)刺激男性特征的出现。(2)促进代谢，主要是促进蛋白质合成，特别是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白质合成。(3)刺激皮脂腺分泌皮脂增多。

女性的主要生殖器官是卵巢，卵巢产生卵子，分泌两种性激素：雌激素和孕激素，另外还分泌少量雄激素。雌激素主要刺激附性器官的发育与生长，刺激女性副性特征的出现，还影响代谢机能，如促进月经生成、乳房发育、音调较高、骨盆宽大、臀部肥厚。孕激素往往是在雌激素作用的基础上产生效用的，如使子宫内膜增殖，促使乳腺发育等等。女子体内有雄激素，20%由卵泡内膜细胞产生，25%由肾上腺皮质生成，50%是在肝内由卵巢与肾上腺皮质激素的前身物质—-雄烷二酮、雄烷二醇以及脱氢异雄酮等转变而来。女子雄激素过多时可引起男性化，女子多毛症以及痤疮。

许多学者对痤疮患者体内性激素水平，特别是雄激素水平与痤疮的关系进行了研究，研究表明寻常痤疮的发病与雄激素升高有明确关系。经医学研究证实，皮脂腺是雄激素的靶器官之一，也就是说皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素支配，因此青春期机体雄激素分泌的增高是痤疮发病的一个重要因素。无论男女，如果雄激素分泌过多，刺激皮脂腺增生和皮脂合成增多，很容易造成皮脂外流受阻而发生毛囊皮脂腺内皮脂潴留，而引发粉刺。

化妆品会引致青春痘

化妆品会导致两种型式的青春痘。第一种形式主要是产生白头及黑头粉刺，通常是在某种化妆品使用数月后产生。

这种产生粉刺的情形叫粉刺性反应。另一种情形包括发炎性的病灶(脓疱)，这种情形通常发生的速度比较快，大约在使用一种新的化妆品后一至二周即会产生，这种反应称作致脓疱性反应。化妆品内若搀杂有某些特殊成份，尤其是霜剂化妆品及润湿品，把这些成份个别拿来试验，曾有报告会有致粉刺性或(及)致脓疱性反应。

目前大家一致认为，是化妆品的最终产品，而非个别成份，决定这个产品是否有致粉刺性或致脓疱性反应。在实际的使用上，目前已经发展出一些试剂能够准确的预测何种产品是否有致粉刺性或致脓疱性。厂商已被迫做一些试剂来测量他们的产品是否为致粉刺性或致脓疱性依此来标示产品。

如果你的皮肤没有特殊的需要，最好还是不用化妆品为佳。

正确护肤之道

1、温和地对待你的皮肤：不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。

2、不要用磨砂膏和收缩水：磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。

3、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品。

4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方：有青春痘的朋友，有时适度地搽一些粉底，可以起到遮盖和美化的效果，但在选用口红和粉底时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。

5、注意个人卫生：常常保持将头发梳在脑后不要留海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘.发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净，因此脸部要远离它。

6、注意防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。

7、做好日常保健措施

早已告别青春期的，原以为只要细心照顾原来的痘痕就可万事大吉。却不料，在加班熬夜后的早上，痘痘们卷土重来，而且又大又红，长势越发凶猛。这就是我的闺中密友的遭遇。那么已经不再青春的她却为何还要受痘痘困扰呢？ 在没治疗好她的痘痘前我俩研究来研究去也没弄明白。因为脸洗得很干净，化妆品也从不曾乱涂抹，辣的东西吃得也很节制……可是痘痘却层出不穷。

后来，用宫廷中医痤疮组合配方治好后，才从那里得知，后青春期痘痘也即成人痘，它与青春期青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多与压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关，且好发于下巴、唇角附近的U型区。25～35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。额头忽然冒痘痘是因为压力和烦恼造成的，所以俗称压力痘；下巴位置的痘痘则是由于妇女病的困扰，另外不当的减肥方式也是成因的一种；还有两颊的痘痘，则是消化系统出现问题的表征，例如吃饭不定时，吃得太快等不良生活习惯都被反映在脸面上。尤其到了生理期前、中期，基础体温升高，更是成人痘的高危期。 这才知道，原来过了青春期后长痘痘还有这么多原因呢！那么，对这种痘痘应该怎么办呢？我们建议，其实在平时就应该预防痘痘的发生，如一定要彻底彻底清洁皮肤，就是最基本的抗痘方法。每日选择温和清洁和具有调理功效的洁面产品，不仅能够疏通堵塞毛孔，更不会让皮肤有紧绷和不适感。

此外，也可适时选用含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。此外，如果皮肤不是太敏感的，可定期去角质：寻找温和的磨砂膏每周定期清洁，有助于保持毛孔畅通和清洁。但是如果长了痘子后，像好友的这种情况，就可以按照以下步骤来解决了：

内服：通过口服宫廷中医痤疮组合配方来清除诱发痤疮的体毒素，恢复脏腑功能，加强机体抗病毒能力，改善血液质量，提高血液携氧供养的能力。选择专门针对成人痘的药物：不仅针对油性皮肤，更对敏感皮肤适用，有很好的保湿作用，可以避免针对青春皮肤的除痘产品给皮肤带来的缺水困扰。这时就可以选择宫廷中医痤疮组合配方了

不要挤痘痘：不恰当的用力、不够专业的灭菌方法，不熟练的技术，都是你将来会留下痘疤的罪魁祸首。 除此外还应该注意日常护理

1、防晒。因为阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。因此务必要做好防晒工作。

2、饮食。虽然直到目前为止，并没有科学研究证实巧克力、坚果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物，与长痘痘之间有直接关联，但若你总是屡试不爽，最好能免则免。倒是碘，已经证实与引发痘痘有关，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。而每天服用50mg的锌剂，则有助于减少痘痘产生。

3、睡眠。要保证足够的睡眠，且尽可能保证在十二点以前入睡。因为晚上十点至十二点之前是肝脏排毒的最佳时间。

4、愉快的心情。良好的心情也是让痘痘消失的良剂。

哪些人容易长青春痘？

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

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