预防感冒小常识作业（了解简单的预防感冒知识）

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本文目录一览：

• 1、冬季预防感冒小常识有哪些
• 2、冬季预防感冒的小常识
• 3、怎么可以预防感冒？
• 4、冬季时，预防感冒有哪些小常识？

冬季预防感冒小常识有哪些

疗方及饮食方面的注意事项吧!

首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我

们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

第二，饮食不能小觑。现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学

性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是

冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压

力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上

感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，

远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以

试试。

1、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果

更佳。

4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

8、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

9、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

冬季预防感冒的小常识

冬季寒冷时众所周知的，而在冬天是感冒常发作的季节。因此，预防感冒的常识很重要，能有效防止感冒发生，及时治疗感冒。

首先预防感冒，要养成良好的生活习惯。感冒是因身体抵抗力差所导致的一部分原因。所以，早睡早起身体好，是很重要的，还有每天早上早起锻炼，提高身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。平时在房间里要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的蒲荷油，让气味缓慢蒸发，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。保持适当温度，空气流畅。

其次，饮食上要注意营养均衡，多补充一些营养素，如核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

最后，保持心情舒畅，降低关注压力。感冒一部分是由于心情低落，压力大，不注意健康而导致。所以，及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家解读：良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

怎么可以预防感冒？

在日常的生活中，感冒是可以进行预防的，但是很多人苦于不知道预防的方式，因此会出现越来越严重的感冒现象，那么预防感冒的方法有哪些呢？

1、食物方法

红色食物是指红色，橙红色或棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等。这些食物的共同特征食物是他们富含β-胡萝卜素可以预防感冒。

2、热水足浴

每晚使用热水（温度太高，几乎不能忍受），浸泡脚15分钟。浸泡脚时要注意水量。 泡泡后，脚应该是红色的，这可以预防感冒。

3、生葱

当你吃大葱时，你可以加热切碎的葱花上的油，然后用豆腐和其他冷吃，不仅美味，而且还可以预防感冒。

4、冷水浴

每天洗脸时要用冷水，用少量的水清洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意不要吸入太深以至于不能蹲下），然后反复取出。

普通感冒是一种常见疾病，特别是在冬季。感冒是否对胎儿有不良影响与导致感冒的病毒有关，但无论如何，孕妇生病并不总是好事，所以对孕妇来说，预防感冒非常重要。今天小编为您介绍秋季预防感冒小常识。

1、平时多喝水

水体容易失去一个令人振奋的秋季气候。所以在日常生活中，我们应该多加注意饮用大量的水，确保足够的水分，不会使身体脱水。特别是在感冒后，我们必须喝大量的水。喝大量的水可以帮助身体排毒并预防感冒。

2、空气流通

当你早上起床时，及时打开窗户，呼吸新鲜空气，同时保持空气流通。早晚各打开3次，每次15分钟，这样可以保持室内空气新鲜，抑制细菌滋生。

3、用盐水漱口

每天早晚、用餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个很好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冬季时，预防感冒有哪些小常识？

冬天，很多人想到冬天就是寒冷，因为冬天的气温很低，特别是在东北那边，每年冬天都是在零下十几度。导致很多人在冬天就很少出门，并且也有很多人在冬天就很容易感冒。而且冬天也是流感的高发时期，因为这个时候的温度很低，很多细菌都能存活下来，而且这个时候的人们身体抵抗力也不是那么好，所以就会有很多人感冒，特别是小孩子。很容易感染到病毒发生流感。所以我们平时应该多注意预防感冒的发生。那有什么预防感冒的小妙招呢。

一、保持空气的通畅。

平时要注意保持室内通风，打开所有的窗户让空气对流。就算是冬天也要保持一天通风三次，一次大约10~15分钟左右。不要因为冬天太冷而不开窗户，开窗户可以很好的保持空气的流通，可以将一些细菌病毒都流通出去。还有就是不要随地打吐痰，打喷嚏或咳嗽用纸巾捂住口，这样不仅可以保护自己还能防止别人感染。

二、勤洗手。

我觉得不管什么季节都要注意勤洗手。因为手每天都会接触很多东西，我们也不知道什么东西带有细菌或者病毒，所以我们要经常洗手。不然会在吃东西的时候就会很容易的将一些细菌或者病毒吃进肚子里，这样就会感染了从而发生疾病。所以我们平时也要养成勤洗手的习惯，特别是在吃饭前后更要注意，这也是预防感冒的一个习惯。

三、养成良好的生活习惯。

我们平时还要注意养成良好的生活规律，特别睡眠习惯，最好不要熬夜，因为熬夜会导致我们机体的免疫力下降，就会有很多病毒进入我们的身体。而且熬夜也会导致其他疾病的发生。

所以我们平时需要注意的有很多，还要经常锻炼我们的身体，让我们的抵抗力增加，从而减少感冒的发生。

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