如何忘记一个人（怎样才能快速忘掉一个自己很爱的人）

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1．物理隔绝法

我以前有个方法，就是分别在2、3、5、7、

9、15、30、60、90、180、360天不和一个人联系、或不看 TA 有关的动态。这个方法十分有效。而且核心就在于当你适应了以后，你会发现 TA 没有那么重要了。

随着你第二次、第三次使用这个方法，你在心里也会越来越信任这个方法，它就会逐渐成为你放下一个人的重要手段。

另一个方法就是把接触 TA 的渠道不断缩减至一个较为繁琐、不常使用的方式。

我把我们之间的其他关联都删除了，只保留一个网络上的非即时的方式。这样自己就有惰性、或者时间久了就会忘记去打开它。

2．心理隔绝法

站在第三人或社会的视角，评判 TA 或者你们之间的关系。你会发现神奇的一点是， TA 的优点被缩小，而缺点被放大，直至达到某一种平衡。

这时候你就会少一些情绪，多一些理性，慢慢也就释然了站在第三人或社会的视角，评判 TA 或者你们之间的关系。

你会发现神奇的一点是， TA 的优点被缩小，而缺点被放大，直至达到某一种平衡。这时候你就会少一些情绪，多一些理性。慢慢也就释然了。

还有一个方法，就是不断地去经历、体验不同的事情。当你的阅历增加、认知就增加、感官上如同经历了很多个时空，和当初的你、当初的你们之间形成了一种心理的距离。

这时候再去审视当初的选择，会产生一种类似成人观察小孩般的“荒诞感”，觉得又可气又可笑；或是产生一种与己关联不大、像是在看其他人的“疏离感”。

3．锦囊（以备不时之需）

如果你一开始控制不住自己，去想 TA ，想就想了。不要过分抑制。要接受这种念头在心里的存在，时间长了，它就会化为无形。

如果你心里想要寻求一个答案，可以先寻求一个确定的“信号”（它需要足够确定），而不是答案本身。

就像我们做生意，假如我们有五百万资金，我们不需要知道在某一领域投资五百万会不会亏损，如果我们知道在该领域投资五十万会血本无归，基本上都不会再继续了吧。

如果这个人始终在你生活中出现，并对你施加某种程度的影响或控制，怎么甩甩不掉；或者你因为忘不了 TA 而正滑向某种深渊，对你的生活造成了严重影响。

这时候就不要犹豫，迅速、彻底斩断关系。要么彻底离开他的视野，要么删除所有方式从此不再联系。如果没法脱，就寻求某种强大的外力帮助，形成一道屏障（合理合法）。

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