自学心理学可以治愈自己吗（学心理学能治疗自己心理疾病）

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我是知道自己的性格缺陷，才自修的心理学，到如今有24年。在很早以前，大概是九几年的时候，我就做了一个心理学网站，当时就是想往这个方面发展。

只是，因为我的性格缺陷，没有做下去。

我的性格缺陷是自控力，我的自控力比较差。这种比较差的自控力，来源于很多方面，我有一种开放的姿态，这种开放的姿态可以迎接各种可能即将发生的未来，悲剧的是，不自控我觉得也是能接受的。。

可以说，我什么样的结果都能承受，我的忍耐力很强，心理韧性一般人比不了。虽然自控力和信念有一定的关系，但是更多的，还是来源于自己的童年生活，以及后天环境。

我的童年生活缺少监控，我父母不管我，这不意味着他们不爱我，可能有溺爱的成分，因此没有形成个人的纪律性。没有纪律性，自然就缺少自我约束能力。这是一个成长背景。

我踏上社会之后，由于开放的姿态，我对人际交往包罗万象。我什么样的朋友都有，从地皮流氓，到政府官员，什么样的人我都可以结交。这种看上去左右逢源的性格，其实对于个人成长一点好处也没有。

因为它没有原则性。

这是我接触心理学之后才意识到了一个问题。我接触的第一本心理学的书是弗洛伊德的，《梦的解析》，本质上这是一本哲学书，但是我挺喜欢这本书，它是我心理学的入门路径。

因为我明确地知道我的自控力比较差，所以我一直在跟自控力战斗。自控力的本质是意志力，而意志力其实是一种有限的资源，因为消耗意志力需要精神能量，相当于说，一个人精神萎靡的时候，他的自控力就会很差。

在实际生活中我们可以发现一个问题：当你很累很累的时候，你就不会去和别人谈事情，你也不会工作，你也不会下决定。

这看上去是身体上的疲劳，然而实际上，是大脑消耗过度，而意志力是大脑资源的一个部分，当它被你消耗完了的时候，你就需要休息。

从这里我就发现一个问题：当我每天处理很多事情的时候，当我每天很疲劳的时候，我就没有办法集中注意力，没有办法进行深入思考，从神经科学来讲，这是意志力这种资源被耗尽了的缘故，大佬已经不堪重负了。

所以应对这个问题，就需要我来规范自己的行为，建立纪律性。也就是说，让自己生活在一个有规则的生活环境里，按部就班，每天该做什么不该做什么，自己心里要有数。

为什么这样说？

在以前，我的生活其实是很没有规律的，每一天，都会花费很多时间在乱七八糟的事情上，吃饭喝酒，唱歌跳舞，在网上与人争论。其实这些事情都是没有意义的，然而正是这些没有意义的事情，耗费了自己大量的意志力。

后来，我淡出红尘，不再吃饭唱歌，不再唱歌跳舞，不再和任何人去争论什么，不管对错，跟我没有关系。我专注于自己的内心，专注于自己应该做什么。

这个过程漫长而痛苦。它有一个原因，因为我之前追求的，也是绝大多数人所追求的一些东西：次级欲望。刺激欲望就是吃喝玩乐等等等等一些满足感官享受的事情，如果一个人可以剔除这些事情，他可以成神。

当一个人剔除次级欲望的时候，转而追求增长欲望，也就是自我实现等等一些比较高级的追求，他从内心就会变得很强。但如果，一个人适应了刺激欲望的生活，要他再去追求增长欲望，这个过程非常痛苦。

我大概，有7年的时间，是在跟次级欲望做战斗。方法也很简单，首先剔除所有的人际关系，抛弃朋友。一个人的生活中，很多吃喝玩乐这样的次级欲望都是围绕着朋友进行的，如果没有这样的互动，你就会降低这样的需求。

坚持了7年时间，我现在根本不沉迷这些东西，基本上，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人看电影，一个人旅游，很多事情都是一个人完成的。

结果是什么呢？我不再依赖任何一个人，我就是我。我把所有的时间和精力用在自我增长上面，不需要他人。

这就是我学习心理学带来的一个结果，希望对你有用吧。

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