什么样的食物可以美牙
小编为您收集和整理了什么样的食物可以美牙的相关文章：吃饭是我们生活中非常幸福的一件事，而拥有一口好牙齿也是非常幸福的一件是，但是在我们的日常生活中有很多的物质会损害牙齿，而有很多的食物也可以帮助维护牙齿，但是在我们的生活中有很多的人不知道什么样的食物可...
吃饭是我们生活中非常幸福的一件事，而拥有一口好牙齿也是非常幸福的一件是，但是在我们的日常生活中有很多的物质会损害牙齿，而有很多的食物也可以帮助维护牙齿，但是在我们的生活中有很多的人不知道什么样的食物可以帮助清洁维护牙齿，那么牙齿的维护方法都有哪些呢？下面就让小编带您来了解一下什么样的食物可以美牙，以便您有个参考。希望本篇文章可以对您有所帮助。
听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。
1.芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4.无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
8.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9.香菇
所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
10.芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
看了本篇文章您一定有了大致的了解了吧。如果您还想了解更多关于家具的资讯，请关注百科知己网，让小编带您了解更多的家具知识。
以上就是小编为您收集和整理的什么样的食物可以美牙相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
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