怎样挑选合适自己的被子

小编为您收集和整理了怎样挑选合适自己的被子的相关文章：睡眠可能是人们一天之中最为重要的时刻了，人的睡眠质量会很大程度的影响第二天的状态，一套好的床上用品正是对睡眠帮助最大的物品，那么应该怎样挑选呢？本文就针对怎样挑选适合的被子为大家做个介绍，以便您在选购...

睡眠可能是人们一天之中最为重要的时刻了，人的睡眠质量会很大程度的影响第二天的状态，一套好的床上用品正是对睡眠帮助最大的物品，那么应该怎样挑选呢？本文就针对怎样挑选适合的被子为大家做个介绍，以便您在选购被子的时候有个参考，下面跟随小编一起了解一下吧！

从严格意义上来讲，床上用品包括五大项。

套件：床盖、床罩、床单、被套、枕芯、被芯、保洁垫、冬枕套、夏枕套（信封枕套）、长枕套、抱枕等。

散件：被套、夏罩、床单、床笠、抱枕、夏枕套（信封枕套）。

枕类：纯睡眠用途的枕类、带保健功能的枕类；被类：聚酯填充物的被类、天然填充物的被类。

周边产品：包含各类抱枕、靠垫、护腰垫、坐垫、沙发床等。

如此专业的分类不了解没关系，但和我们健康息息相关的被子、枕头却不能忽略。

不论是被子的保暖程度，还是整个室内温度都会对睡眠质量有影响。对温度的感知因人而异，每个人的体温不一样，要想拥有暖度适中的舒适睡眠，不仅需要营造适中的室内温度，而且要根据自己对冷暖的敏感度挑选适合的被子。被子并不是越厚越暖和，被子的暖度取决于多种综合因素，如填充物的类型及数量，就连加工工艺、缝制方法都会对被子的保暖程度产生影响。怕冷的人可选择双人被，因为两个人盖一条被子，会增加被子内的温度。

市场上的被子常见尺寸为150×200（适合单人床）、200×200（适合5尺双人床）以及240×200（适合6尺双人床）。购买被子时尽量买大一个尺寸，避免出现顾头不顾脚的情况出现。

重量：被子的轻重厚薄以适度为宜。专家认为，被子的重量对睡眠质量会产生很大的影响。被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦。一味追求被子轻也不好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉。最好根据自己喜好选择有点重量的被子，如棉被、七孔被等。

厚薄：从医学的角度讲，被子太厚会使睡觉的人体温升高，新陈代谢加快，汗液排除后会使血液浓度黏稠，从而增加心血管梗阻的风险。

透气性：被子的透气性影响被窝的湿度，而被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素。睡觉时，因汗液蒸发，被窝湿度常常高于60%，使皮肤受到刺激。被窝内的相对湿度则保持在50%~60%最好。但被子营造的小环境也会受到地域、季节的影响。南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被、七孔被等。而在干冷的地区，透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求，不妨盖个棉被。

温度：据研究，被窝温度在32℃—34℃时，人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

好了针对怎样挑选合适的被子就为大家介绍完了，如果您还想了解更多请关注百科知己网和小编一起来了解下吧。

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